经常听闻，多看绿色的东西，可以保护眼睛，就把脑的桌面和窗口设置一种护眼的绿色，这样在用电脑的时候也不怕伤眼睛了。甚至在自己的电脑旁摆上绿色植物，以为靠它们可以保护视力。这样对眼睛真的达到保护作用吗？今天我们就来一探究竟。

　　看绿色就能护眼，这是真的吗？

　　关于绿色护眼的说法有两种，有的人认为绿色处在人眼最为敏感的颜色频率范围，是光谱的中心位置，可以一定程度缓解视觉疲劳;有些人则认为从心理学角度，绿色可以给人带来平静、舒适的观感。实际上，并没有可靠的研究说明绿色可以保护视力。

　　如果硬要给“护眼绿”做一个解释，那就是这样的颜色比起白色，可以降低屏幕的亮度和对比度，减少亮光对眼睛产生的刺激。而对于近视眼、视觉疲劳以及干眼症而言，这满屏的绿色也是救不了你的。

　　那么，保护眼睛的正确方法有哪些？

　　根据相关调查，中国80% 左右的人每天盯着屏幕的时间超过 4 小时，约三分之一的人每天使用电子产品(手机、电脑等)超过 8 个小时。(比睡眠时间还长，这几乎是上班族的常态)

　　如此久的使用时间，眼睛难免有点不舒服，可以试试以下方法：

　　1、合理休息。每看屏幕1个小时，起身走动走动，打杯水，上个厕所，让眼睛得到休息。如果怕自己忘记（沉迷工作无法自拔）的话，可以定个闹钟提醒自己。

　　2、远眺。长时间近距离盯着电子屏幕，眼睛睫状肌不断保持在紧张状态，有意识的远眺，能让睫状肌得到放松，眼疲劳得到缓解。

　　3、调整屏幕亮度和字体大小。屏幕不宜过亮，不刺眼最好，字体适当调大，不费力就能看清楚。

　　4、多到户外活动。很多年轻人平时对着电脑，下班刷手机熬夜，有条件尽可能在休息时多到户外，看看远处风景，身体得到锻炼，眼睛也能放松。

　　5、减少戴美瞳。美瞳是直接覆盖在角膜表面的，时间长了可能引起角膜缺氧，劣质美瞳更是如此。佩戴的时间不宜超过8小时，更不能戴着过夜。

　　6、使用人工泪液。当出现眼干眼涩症状时，可以先使用人工泪液缓解症状。不要一味依赖眼药水，而且应在眼科医生指导下使用和购买。

　　喜欢是放纵，爱是克制。如果你真的爱你的眼睛，就放下手机，让你的眼睛多休息吧!

　　温馨提示：。如果眼睛严重不适，或症状持续无法缓解，那还是应该及时就诊，寻求眼科医生的专业帮助。